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养生警惕病从口入疾病多数是被撑出来的

<p>养生警惕病从口入 疾病多数是被撑出来的</p>
<p>目录:第一章:早餐吃不下就别吃 勉强吃早餐反伤身第二章:养生警惕病从口入 疾病多数是撑出来的第三章:不可不知:这样吃黄瓜会危害健康编者按:时下,街头巷尾各种各样的健康常识泛滥成灾,里面虽说有不错的东西,但日本医学博士认为,一些现在广泛流传的养生宝典,其实似是而非。早餐吃不下就别吃 勉强吃早餐反伤身早餐吃不下就别吃让我们首先了解一下大家仍深信不疑的关于饮食的谎言。我们每天都在进行一种小型的断食,这是指睡眠的时候。睡觉时我们不吃不喝,就是在断食。因此,可以说早餐是小型断食后的第一顿饭。早餐信仰现在仍然根深蒂固,大家都说:早餐是一天活力的来源,应该吃好,即使没有食欲,也要把食物咽下去。但是,这种断食后突然摄取食物无疑给胃肠造成负担。勉强吃下早餐对身体也是有百害而无一利。为了不给胃肠造成负担,早餐只喝胡萝卜汁、苹果汁和姜红茶就足够了。这些都是饮品,不会给胃肠增加消化吸收的负担,适合节食后北京中科皮肤医院好不好的身体,并且能充分提供上午身体活动所必需的矿物质、维生素、糖等成分。多喝水对血液好?大量补充水分能稀释并净化受到污染而变得黏稠的血液这个观点听起来似乎有些道理,但是其实正相反水分增加,血液的总量也随之增加,导致心脏的负担加重,使高血压症状更加恶化。过剩的水分还能使身体变冷,导致身体无法燃烧血液中的废弃物。摄取水分利于通便的说法也有待商榷。即使真的有效,也只是过量的水分使得排泄器官的机能弱化,引发痢疾,这也不是健康的排便。而且这种方法有时会使排泄器官温度降低,反而引起便秘。牛奶富含钙质,使骨骼健壮,还包含蛋白质、脂质、糖分、维生素等,被称为优质健康饮品。但是,牛奶原本是牛的奶,是与我们人类不同的动物的东西,到底这些营养成分是不是也适合人体吸收,还是留有疑问的。还有,亚洲人不像欧美人那杭州治疗白癜风的医院样身体里富含能够消化牛奶的乳糖酶这种酵母,所以认为牛奶是优质健康的饮品,我觉得还是有点草率。进入20世纪90年代以后,日本乳制品的摄取量增长到了50年前的19倍。但是儿童骨折、老年人骨质疏松症的人数却一直保持增长的趋势,我们无法说现代人的骨骼变强壮了。人的身体有选择食物的本能,知道哪些对自己的身体好,哪些是身体所必需的。如果你的身体告诉你喜欢喝牛奶,那么你还是照常喝,牛奶最适合你的体质不过。但是,如果你不喜欢牛奶的味道,或者喝了之后肚子不舒服,请不要相信牛奶对身体好的谎言,勉强自己喝。脸上白癜风怎么治疗不挑食并非好事大家都认为不挑食、什么都吃是件好事,但是,真的是这样吗?靠近北极的阿拉斯加地区不出产蔬菜,因纽特人靠吃生肉摄取维生素,但是,这不等于说我们也可以吃生肉。印度人为了抵抗酷暑,靠吃放足香辛料的咖喱来促进新陈代谢,但是,不见得我们也能把咖喱当家常饭。地域不同,适合人的食物也不同;同理,我们每个人都各不相同,适合的食物也是不同的。如果只吃适合自己体质的食物,人们说这是偏食。其实,每个人的体质都不同,身体需要的食物也就不同,大部分情况下,人会下意识地选择自己喜欢的食物,这才是偏食的真正意义。过量食用生的蔬菜和水果不好,但是如果你想吃,觉得它好吃,那么吃吃也无妨。如果你觉得它不好吃,只是因为大家都说吃了对身体好,就强迫自己吃,这就有问题了。要对自己的味觉(身体的本能)充满信心,最好是遵从身体的意见开展饮北京治疗白癜风哪里医院疗效最好食生活。</p>
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